Damengymnastik am Montag
beim SV Nittendorf

KURSBESCHREIBUNG

 

Das 
Den Montagsturnerinnen wird ein abwechslungsreiches Sportprogramm von Kopf bis Fuß, das für jede Altersklasse geeignet ist, angeboten. 
 
Die Turnerinnen erwartet ein Mix aus funktioneller Gymnastik, Ausdauer, Mobilisation Übungen mit Sportmaterialien, Erhaltung und Stärkung der Muskulatur, Koordination sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen, umrahmt mit Spaß an der Bewegung:

Nachstehend ein kleiner Einblick zum Ablauf meiner Turnstunde:
Nach der aeroben Erwärmung mit leichteren Schrittkombinationen werden neben den „Problemzonen“ Bauch-Beine-Po auch Faszien, Gleichgewicht und Beckenboden trainiert; kombiniert mit einem Mix der „funktionellen Gymnastik“, deren Ziel es ist, Muskel- und Gelenkverhalten zu verbessern, wobei Beweglichkeit und Kräftigung im Mittelpunkt stehen.
 
Es fließen auch stets Übungen unterschiedlicher Gymnastikarten wie Yoga, Rückenfit, Sturzprävention mit ins Sportprogramm ein; ebenso kommt das Functional-Training, eine ganzeitliche Trainingsart, die den gesamten Körper beansprucht und sowohl Kraft und Ausdauer als auch Koordination und Beweglichkeit fördern.
 
Zusätzlich zu unserem eigenen Körpergewicht kommen verschiedene Sportmaterialien zum Einsatz, wie z.B. Fitnessbänder, Redondo-Bälle, Turnstäbe, Schwimmnudeln als Ersatz für Faszienrollen,
 
Mit einem angenehmen Entspannungsteil endet dann die Turnstunde und die Teilnehmerinnen können „gestärkt“ in die Woche starten.
 
Im Sommer wird je nach Wetter alternativ zur Hallenstunde auch Outdoor-Sport durchgeführt, wie Nordic Walking, Wassertreten im Kneipp-Becken…..  
Auch der gesellschaftliche Teil kommt in dieser Abteilung  nicht zu kurz; neben einer abteilungsinternen Weihnachtsfeier gehen die Damen 1x im Monat nach der Stunde noch auf einen „Umtrunk mit Plausch“ um die Ecke.

Am besten, einfach mal vorbeikommen und mitmachen.
Wir heißen jeden Neuzugang herzlich Willkommen.
Geturnt wird immer montags (außer in den Schulferien) von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr in der Grundschulturnhalle Nittendorf.

Angie Leyerer T: 0151 / 50164229